kolay zayıflama kısa zamanda zayıflamak değildir. Kim istemez ki hiç yorulmadan, diyet yapmadan zayıflamayı. Ama ne yazık ki bu mümkün değil. Birçok kişi sattıkları ürünler için bunun mümkün olduğunu söyleseler de buna inanmamalısınız. Her şeyden önce sağlığınızı tehlikeye sokarsınız. Kolay zayıflamak ve sağlıklı kalmak için yapmanız gerekenler hakkında bazı önerilerde bulunabiliriz. Zayıflama sürecini azaltmak için 3 ana öğün ve 3 ara öğün yiyerek gıda miktarınızı azaltın. Az ve sık beslenme hem kilo vermenize yardımcı olduğu gibi metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Akşam yemeklerini erken yiyerek gece yeme alışkanlığınız bırakacaksınız. Gece hareketsiz kalan vücut alınana besinleri yakamaz ve kilo almanızı sağlar. Gece mutlaka bir şey yemeniz gerekirse domates, salatalık, havuç gibi kalorisi düşük gıdaları tercih edin. sağlıklı zayıflama verdiğiniz kiloları geri alma riskini de ortadan kaldıracaktır. Spor ve egzersiz yapmak kolay kilo vermenizde en büyük yardımcınız olacaktır. Her gün en azından düzenli yürüyüş yapın. Açık havada spor yapmak ve yürümek bol oksijen almanızı da sağlayacaktır. Tam tahıllı ürünlerin tüketimine ağırlık verin. Yemeklerde ızgara ve haşlama gibi yöntemleri kullanın ve az yağlı yiyecekler tüketin. Yemeklerin yanında bol salata tüketin ve salata da sirke veya limon kullanın. Kilo verme deyince akla ilk gelen sudur. Sağlık açısından bakarsanız su hayatımızın vazgeçilmezidir. Ancak zayıflamak için su tüketiminin ayrı bir önemi vardır. Egzersiz ve spor yaparak vücudun kaybettiği suyu geri almanız çok önemlidir. Su içmek için susamayı beklemeyin. Vücudun ihtiyacı olan bütün besinleri tüketin, süt ve süt ürünlerinde az yağlı olanları tercih edin, beyaz ete ağırlık verin, beyaz ekmek yerine kepekli ekmekleri tercih edin. Sizlere kolay zayıflamanız konusunda bazı önerilerde bulunduk. Bu konuda bilgi sahibi olmak için http://www.kolayzayiflama.gen.tr sitemizi ziyaret etmeniz yeterlidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder