DİYETTEN ÖNCE SAĞLIK BİLGİLERİNİZİ İYİ ÖĞRENİN

Çoğu bayanlar zayıf olmanın, mümkünse ideal kilonun bile altında olmanın ne kadar hoş bir şey olduğunu düşünür. Şişmanlık harika diyen herhalde yoktur. Ancak böyle olmak sadece görsel açıdan gerekli değil, kontrollerde ve görünürdesağlık bilgilerinin tam istenildiği, olması gerektiği gibi çıkması açısından da önemlidir. Aslında, esas önemlisi budur. Son bir yıl içerisinde bilim adamları yağlar tarafından üretilen ve adipokin adı verilen yüzden fazla biyokimyasal madde keşfetti. Ancak bunların çoğu damar ve dokularda iltihaba sebep olabiliyor. Dolayısıyla felç ve kalp krizi riski çoğalıyor. Bir kısmı da kandaki basıncı arttırıp vücutta pıhtılaşmaya sebep olabiliyor. Tabii ki yağın biriktiği bölgelerde önemliİç organlarda biriken yağlar yaşamsal fonksiyonların bozulmasına sebep olabiliyor. Ayrıca, iç organlarda yağ birikmiş insanların kalp hastalıkları, kanser ve diyabet olma ihtimali normal yağlı vücutlara nazaran çok daha fazla. Yani sağlık açısından diyet, doğru uygulanacak diyet listeleri, manken gibi görünmenin yanında çok daha önemli. Sağlığınız bozulduktan sonra fit görünmüşünüz ya da görünmemişiniz hiç bir önemi yok. Bu sebeple kişiler kilolarına hakim olmalı ve kilo almaya başladıklarında hemen müdahale edip diyete başlamaları önemlidir. Bunun takibinin yapılması için düzenli aralıklarla kilo ölçülmeli hatta eczanelerde bulunabilen yağ ölçen tartılarla vücut yağ endeksine bakılmalıdır. Bunların bir yere kaydedilmesi de önemlidir. Kiloda artış mı oluyor? Bu genellikle hangi aylara denk geliyor? Böylece diyete dikkat edilecek zamanlar kendiliğinden ortaya çıkar. Bu bilgiler ışığında zayıflama takviminizi oluşturabilirsiniz. Etrafta pek çok diyet listeleri dolaşıyor.Hangisi sizin için uygun, hangisi değil? Bu da önemli konudur. Olur olmaz hemen her listeye güvenmemek gerekir. Yoksa zayıflayacağım diye sağlığınızdan olabilirsiniz.  Özellikle kulaktan dolma bilgilerle yola çıkılmaz. Kimine yarayan bir zayıflama programı sizin için hiç uygun olmayabilir. Metabolizma düzeni denilen sistem kişiden kişiye göre farklılıklar gösterebilmektedir. O sebeple metabolizma hızının bilinmesi gerekmektedir. Kimi, su içsem yarıyor; halbuki ben o kadar az yiyorum ki diye dert yanar. Bunun açıklaması, şayet herhangi bir sağlık bilgilerinde problem yoksa metabolizma hızı ile ilgilidir. Kiminin çok çalışır, kiminin ise az. Bu kilo ile değil tamamıyla vücudun işleyişi ile ilgili bir durumdur. İşte, tüm bu sağlık bilgileri ve ölçümlerinizi yaptırıp, diyet listeleri arasından hangisinin sizin için daha uygun olduğunu tespit edip o şekilde diyete başlarsanız, sonuç çok daha hızlı ve iyi olacaktır.Ayrıca, http://www.sok-diyet.net sitesinden sağlıklı zayıflama ile ilgili çok daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.